Reset – so startest Du einen blöden Tag neu

Heute ist wieder einer der verdammten Tage,
die ich kaum ertrage.
-Die Fantastischen Vier

Bestimmt kennst Du sie auch, diese Tage von denen Du Dir nur wünschst, sie mögen schnell vorbei gehen? Die Tage, an denen Du mit dem falschen Fuß aufstehst, unmotiviert bist, schlechte Stimmung hast oder Dich einfach unwohl fühlst.

Ich möchte heute meine besten Tipps mit Dir teilen, mit denen Du einen solchen blöden Tag neustarten und dann doch noch genießen kannst!

 

1. Nimm an, dass heute nicht Dein Tag ist und lass los

Der allererste Schritt zu einem Reset ist, Dir einzugestehen, dass heute einfach nicht Dein Tag ist. Schreib Dir auf, was Dich stört, quatsch mit jemandem darüber oder nimm eine Sprachnachricht für Dich selbst auf.

Das ist meine liebste Herangehensweise: wenn ich rede, werde ich frei und es sprudelt nur so aus mir heraus. Hier sind schon die verrücktesten Sachen aufgetaucht, von denen ich gar nicht wusste, wie sehr sie mich belastet haben!

Halte nicht an diesen negativen Aspekten fest, sondern lass sie raus. Denk wieder an die Wellen, die die Worte im Sand davontragen oder manchmal auch an einen Giftstachel, den Du Dir aus dem Körper ziehst.

Hier wirst Du schon eine große Erleichterung spüren.

 

2. Entscheide Dich aktiv für einen Neustart

Ganz egal, wie scheiße heute bisher war, Du selbst kannst Dich jetzt dafür entscheiden, dem ehemals blöden Tag eine neue Chance zu geben.

Du hast anerkannt, was los ist, Du hast losgelassen. Lass jetzt auch zu, dass es besser werden darf!

 

3. Lenk Dich ab und tu Dir was Gutes

Gönn Deinem Kopf eine kleine Pause, statt Dich zu überfordern oder zu prokrastinieren. Geh spazieren, meditiere für einige Minuten, lass Dir ein Bad ein oder koch Dir was schönes!

Sei gut zu Dir selbst, Du bist gut und genug, so wie Du bist. Auch wenn heute nicht alles so gelaufen ist, wie Du Dir das gewünscht oder erhofft hattest.

 

4. Umgib Dich mit positiven Vibes

Zieh Dich vor Negativlingen zurück, die Dich weiter runterziehen. Leg gute Musik auf, tanz ein bisschen, schau Dir einen motivierenden TED-Talk an oder ein witziges Video (meine Favoriten sind hier im Moment die #hashtags von Jimmy Fallon).

Ganz toll geeignet sind hier auch Malbücher für Erwachsene. Such Dir ein hübsches Muster aus und mal drauf los.

>>Die 13 schönsten Achtsamkeits-Malbücher für Erwachsene findest Du hier<<

 

5. Hab Geduld mit Dir selbst

An manchen Tagen wird es Dir schwerer fallen, Deinen Tag neuzustarten, als an anderen.

Mach Dich nicht fertig für Fehler, die Dir passiert sind. Merk Dir: entweder Du gewinnst oder Du lernst!

Always look on the bright side of life.
-Eric Idle

Sei nachsichtig mit Dir selbst, konzentriere Dich auf das Positive und entscheide Dich dafür, Deinen Tag ab jetzt besser zu machen.

Vergiss nicht, dass es immer besser wird! Was auch immer Du gerade erlebst, hat ein Ende und Du selbst hast es in der Hand, Dein Leben besser, schöner und glücklicher zu machen.

Genieß Deinen Tag, meine Liebe!

 

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Merk Dir diesen Artikel für Deinen nächsten blöden Tag!