Mit dem Ausmalen habe ich so richtig begonnen, als ich im August 2014 in eine Klinik kam. Seither nutze ich Malbücher als kleine Achtsamkeitsinseln in meinem Alltag.
Beim Auswählen der richtigen Farbe, dem sorgsamen Ausmalen der jeweiligen Fläche und manchmal auch beim Malen außerhalb der vorgegebenen Linien kannst Du Dich hervorragend entspannen, zur Ruhe und – vor allem – zu Dir selbst finden. In diesen stillen Momenten allein wird plötzlich Deine innere Stimme ganz laut, Dein Puls ruhiger, fällt Stress von Dir ab!
Heute habe ich meine 13 liebsten Achtsamkeits-Malbücher für Dich gesammelt, die mit wunderschönen Motiven und ganz viel Raum darauf warten, von Dir ausgemalt zu werden!
1. Emma Farrarons – Das Achtsamkeits-Malbuch
Dieses wunderbare kleine Büchlein war mein allererstes Ausmalbuch, ich hab es bis heute und schaue es mir immer wieder an.
2. Komm zur Ruhe: Mit friedvollen Bildern vom Alltag entspannen
Niedliche kleine Motive mit denen Du garantiert mehr Ruhe in Dein Leben zauberst!
3.Traumhafte Tierwelt: Mit ausdrucksvollen Bildern in die Natur eintauchen
Dieses Büchlein steht ganz oben auf meiner Wunschliste, ich liebe es, Tiere auszumalen! Wie geht’s Dir dabei?
4. Inspiration Traumreise: 50 Ausmalmotive für mehr Entspannung und Achtsamkeit (Farbe rein – Stress raus)
Ich liebe diesen kleinen Hinweis „Farbe rein – Stress raus“ – so wahr! Bei diesen tollen Bildern kann man ja nur träumen.
5. Mandala-Malbuch für Erwachsene
Schon als Kind mochte ich es, Mandalas zu malen. Meine Lehrer nutzten das ab und zu zur Entspannung, Deine auch? Dafür ist dieses Malbuch perfekt!
6. Traumhafte Urlaubsmotive zum Ausmalen, Entspannen & Ruhen
Bis zum nächsten Urlaub ist es noch zu lange hin? Katapultier Dich so lange mit diesem Buch auf Mini-Reisen!
7. Anti-Stress: Mit schwerelosen Motiven den Stress vergessen
Schwerelos, so fühlst Du Dich im Idealfall beim Ausmalen in Deinem Achtsamkeits-Malbuch. Die Muster in diesem Exemplar sind wunderbar dafür geeignet, den Stress hinter Dir zu lassen!
8. Intricate Ink Animals in Detail a Coloring Book by Tim Jeffs CBK002
Dieses Buch ist ein Geduldspiel und so wunder-, wunderschön! Findest Du nicht?
9. Inspiration Weltreise: 50 Motive aus aller Welt kolorieren (Farbe rein – Stress raus)
Die EMF-Bücher finde ich allesamt wundervoll von den Motiven her. Dieses Malbuch nimmt Dich mit auf Weltreise – wo geht’s zuerst hin für Dich, Marokko, Indien, China oder wo ganz anders?
10. Lost Ocean: An Inky Adventure and Coloring Book for Adults
Ab unter die Meeresoberfläche entführt Dich dieses tolle Malbuch. Der verlorene Ozean, aber ist etwas verloren, wenn es noch gar nicht entdeckt wurde?
11. Harry Potter: Magisches Malbuch
Mein derzeitiges Malbuch und ein Geschenk einer lieben Freundin. Das perfekte Buch für Potterheads – auch für Dich?
12. Escape to Wonderland: A Colouring Book Adventure
We’re all mad here!
Ein Alice im Wunderland-inspiriertes Malbuch – lass Dich entführen, down the rabbit hole!
13. Kaleidoskop: Optische Täuschungen und grafische Muster gestalten
Noch etwas, das ich als Kind geliebt habe und das mich bis heute fasziniert – Kaleidoskope! Mal Dir hier Dein eigenes an, verlockend, oder?
Die dazu passenden Stifte:
- Staedtler 334 C36JB triplus fineliner Set mit 36 sortierten Farben
- flintronic Gelschreiber Set Gelstifte Gel Pen 60 Stück für Erwachsene Malbuch
- Soucolor 72 Farben Buntstifte Set
- Faber-Castell 111260 – Buntstift Castle, 60er Kartonetui
Und, wann malst Du los?
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