Ein ausbalanciertes Leben zu führen, ist eine der größten Herausforderungen. Schon früh lernen wir, die deutlichen Signale unseres Körpers und unserer Seele zu ignorieren. Sei es in der Schule, in unserer Familie oder im Umgang mit anderen Kindern. Wenn Du Dich heute „nicht so gut“ fühlst, ist das häufig kein Grund, zuhause zu bleiben (später […]
7 Tipps um positiv zu bleiben, auch wenn grad alles dagegen spricht
Ab und an schlägt sie zu, die Negativität. In ihrer gesamten Pracht präsentiert sie sich, grinst Dich an und hält Dir ein halbleeres Glas entgegen. Been there, done that, hab ich Recht? Mit diesen 7 Tipps, Deinem Notfallset, gelingt es Dir nächstes Mal, Deinen Blick auf das positive zu richten: 1. Die Situation ist […]
Die Macht der Gewohnheit
Vor einiger Zeit öffnete ich morgens (1. Fehler!) ganz motiviert (2. Fehler) mein E-Mail-Postfach (3. Fehler). Folgender Anblick erwartete mich: Und ganz ehrlich: innerhalb weniger Sekunden kippte meine Stimmung irgendwo in Richtung Losheulen oder Laptop aus dem Fenster werfen. Gut, kann jetzt an der Schwangerschaft liegen, muss es aber nicht. Du kennst diese Momente hundertpro […]
Reset – so startest Du einen blöden Tag neu
Heute ist wieder einer der verdammten Tage, die ich kaum ertrage. -Die Fantastischen Vier Bestimmt kennst Du sie auch, diese Tage von denen Du Dir nur wünschst, sie mögen schnell vorbei gehen? Die Tage, an denen Du mit dem falschen Fuß aufstehst, unmotiviert bist, schlechte Stimmung hast oder Dich einfach unwohl fühlst. Ich möchte heute […]
23 Dinge, mit denen Du Dich selbst belohnen kannst
…Du Pausen und Auszeiten in Deinen Alltag integrieren kannst und bei denen Du manchmal auch nur den Kopf frei bekommst Im Artikel über Ersatzbefriedigungen habe ich bereits genauer erklärt, worum es bei einem Belohnungssystem geht und das Konzept ist denkbar einfach! Statt Dich wie bisher für die Dinge zu belohnen, die schlecht laufen oder negativ […]
Selbstdisziplin, my ass? Vom Aufgeben, Durchbeißen und Stark sein
In letzter Zeit habe ich viel nachgedacht über Selbstdisziplin. So viel, dass ich mich heute genauer mit ihr auseinandersetzen möchte. Was versteht man überhaupt unter Selbstdisziplin, inwiefern nützt sie Dir und kann sie auch schädlich sein? All diese Fragen beantworte ich heute!