Angst vor der Arbeit

Wie so ziemlich jede Krankheit hat auch die Angst vor der Arbeit einen wohlklingenden griechischen Namen.

Er lautet Ergophobie.

Das klingt auf den ersten Blick gar nicht so schlimm, eigentlich sogar ganz ok.

Für Außenstehende ist die Ergophobie, again, wie so ziemlich jede psychische Krankheit auch, meistens absolut nicht nachvollziehbar.

Auf „Ich habe Angst vor der Arbeit“ kommen Antworten wie: „Ich lass mich jetzt auch krankschreiben, ich habe panische Angst vor meinem Schreibtisch höhö.“ oder „Faules Pack, Hauptsache krank feiern und wir ackern uns kaputt.“ oder „Ja klar, von meinen Steuergeldern zuhause hocken.“ (entnommen und verfremdet aus Internetforen)

Sofern der Betroffene selbst überhaupt diese paar Worte so aussprechen kann.

 

Angst und Phobie

Denn Angst ist oft diffus.

Du merkst zwar, dass irgendwas nicht stimmt, aber gerade bei psychischen Ursachen fällt es oft wahnsinnig schwer, den „Finger auf die Wunde“ zu legen.

Stell Dir mal vor, Du wärst nachts im Wald. Der Mann und ich haben das kürzlich gemacht, während des Supermonds. Auf freiem Feld war noch alles soweit ok, aber sobald wir uns in den Schutz der Bäume begaben, klopfte mir mein Herz beim kleinsten Geräusch bis zum Hals.

Das ist Angst.

Herzrasen, Schweißausbrüche, Zittern, trockener Mund, Beklemmungsgefühl in der Brust, Kribbeln, Übelkeit, Bauchschmerzen – das ist die körperliche Seite.

Die psychische Komponente ist das Gefühl, dass Dir schwindlig ist, Du unsicher, schwach oder benommen bist. Die Dinge können Dir unwirklich vorkommen, vielleicht vermischen sich Bilder, die Du aus Filmen kennst oder Szenen aus Büchern mit der Realität.

Der größte psychische Faktor der Angst ist der Kontrollverlust.

Und der ist es auch gleichzeitig, der Dir in punkto Phobien das Leben so schwer macht.

Lass mich Dir ein Beispiel geben.

Eine Bekannte von mir leidet an Emetophobie.

Das ist die Angst davor, sich zu übergeben oder dass andere Menschen sich übergeben können.

Rational ist ihr bekannt, dass sie sich seit ihrem fünften Lebensjahr nicht übergeben hat. Ihr rationaler Verstand weiß auch, dass sie sehr wahrscheinlich nicht plötzlich Übelkeit verspürt.

Aber sie hat so große Angst davor, die Kontrolle zu verlieren, dass sie inzwischen nicht mehr aus dem Haus geht (um immer in der Nähe ihres Badezimmers zu sein) und keinen Besuch mehr duldet (der ihr Badezimmer benutzen wollen könnte, sodass es für sie nicht benutzbar ist).

Das ist ihre subjektive Krankheitslogik, ihre Phobielogik.

Was hat das mit Ergophobie zu tun, fragst Du Dich?

Alles.

Denn diese vier Punkte haben alle Phobien, egal wie sie heißen, gemein:

• Alle Phobien sind irrational und subjektiv.
• Logik und Phobien passen nicht zusammen.
• Alle Menschen mit Phobien haben Angst, die Kontrolle zu verlieren.
• Die Phobie hindert den Menschen daran, sein Leben vollständig und angstfrei (aus) zu leben

Ein allen Phobien gemeinsames Element ist der Kontrollverlust, denn die Handlungsebene des Betroffenen gehorcht nicht mehr dem Verstand, ebenso ist die Wahrnehmung der Realität gestört.

Quelle

 

Ergophobie – wie äußert sie sich?

Darauf gibt es gleich zwei Antworten, das sind mir die liebsten Fragen!

Zum einen die wissenschaftliche Seite. In den wenigen Studien, die ich zum Thema finden konnte, habe ich viele Teilängste gefunden, die sich zur Ergophobie zusammensetzen.

Viele Betroffene haben Angst vor einem oder mehreren der folgenden Punkte:

• vor Bewerbungen
• vor Vorstellungsgesprächen
• vor dem ersten Tag im neuen Job
• vor Leistungsdruck
• vor Fehlern
• vor Mobbing (oder Kollegen/ Vorgesetzten, die mobben)
• vor Verletzungen (in gefährlichen Berufen)
• vor Jobverlust

Das heißt aber im Umkehrschluss nicht, dass jeder, der besorgt ist, dass er gemobbt wird oder seinen Job verliert, Ergophobiker ist!

Und es gibt sicherlich auch noch unzählige weitere Symptome, die ich nicht gefunden habe, mir nicht vorstellen kann oder eben auch nicht selbst erlebt habe.

Verständnis hat in unserer Leistungsgesellschaft keiner. Erzähl Du mal als Arbeitsbiene der Oberbiene, dass Du jetzt gerade nicht mehr arbeiten kannst. Ergophobie ist in Deutschland praktisch Gotteslästerung.

Überleg Dir doch mal, welche Frage Dir am häufigsten von Menschen, die Du gerade erst kennengelernt hast, gestellt wird…

Wir sind arbeitsbesessen!

Wir müssen doch was für die Gesellschaft leisten!

Wo kämen wir denn da hin, wenn einer, wenn Du Deinen Beitrag nicht leistest!

Vermutlich würde es noch nicht einmal jemand merken, aber gut.

Kommen wir zur zweiten Antwort auf die Frage was die Angst vor der Arbeit jetzt eigentlich ist.

Zu meiner persönlichen Erfahrung.

Mit 18 Jahren litt ich an einem schweren Fall von Schulangst – also quasi Gotteslästerung für Kinder und Jugendliche.

Ich saß in der BOS (Berufsoberschule, ein alternativer Bildungsweg über den ich mein Abitur nachgeholt habe) und ich konnte nicht mehr atmen. Ich hatte panische Angst vor meinen Klassenkameraden – die Teilangst war also die Angst, gemobbt zu werden.

Mein Arzt schrieb mich krank, ich verbrachte das Jahr zuhause, wiederholte die Klasse und machte ein passables Abitur.

Soweit, so gut.

Durch den Klinikaufenthalt war ich dann natürlich sehr lange krank, den Platz bekam ich sehr überraschend wahnsinnig schnell zugeteilt, ich wechselte die Abteilung. Nach meinem Beginn Anfang Dezember wurde ich keine 3 Wochen später richtig krank. Pfeiffersches Drüsenfieber, 5 oder 6 Wochen platt.

Und währenddessen fing die Angst so richtig an. Ich lag zuhause auf dem Sofa, mein Herz raste, mir war ständig übel und ich hatte fast panische Angst, nach der Krankheit zurück in die Firma zu gehen.

Auch die Aufforderung, mich sofort krankschreiben zu lassen, sobald ich merken würde, es gehe von der psychischen Verfassung her nicht, war gut gemeint, half aber nicht gegen die Angst.

Was sollten denn die Kollegen denken?

Was würden sie hinter meinem Rücken sagen?

Oder noch schlimmer: Was würden sie mir ins Gesicht sagen, wenn ich wieder im Büro bin?

Jedes „Gute Besserung“ wenn ich mich noch länger krank melden musste, verursachte einen massiven Panikschub bei mir.

 

Was hilft gegen die Angst vor der Arbeit?

Zwei Dinge:

• eine Therapie
• gegenteilige Erfahrungen

Ergophobie ist genauso ernst zu nehmen, wie jede. andere. psychische. Erkrankung. auch.

Viele Betroffene (nicht nur Ergophobiker), mit denen ich gesprochen habe, haben zu ihren ganzen Symptomen noch ein großes Problem: Ihre Krankheit kann man nicht sehen.

Wenn Du Dir den Fuß brichst oder eine dicke Erkältung hast, bezweifelt keiner, dass Du ärztliche Behandlung benötigst oder Dich schonen, ausruhen und auskurieren solltest.

Und auch bei psychischen Erkrankungen wäre das doch eigentlich keine große Sache.

Jeder, der nicht arbeiten kann, weil er an Ergophobie leidet, wird krankgeschrieben. Und das bleibt er auch so lange, bis er die Therapie erfolgreich abgeschlossen hat oder sich wieder in der Lage fühlt, arbeiten zu gehen.

Und liebe Nicht-Betroffene.

Jemand, der Angst vor der Arbeit hat:

• feiert nicht krank
• ist nicht nur zu faul zum Arbeiten
• chillt nicht den ganzen Tag herum
• lässt sich nicht auf Kosten der Steuergelder aushalten

Stichwort: Gegenteilige Erfahrungen.

Sie sind sowieso immer das Nonplusultra – finde ich zumindest!

Wenn Du z.B. Angst vor einem Vorstellungsgespräch hast, bereite Dich besonders gut darauf vor und sieh es nicht so eng!

Tu so als hättest Du den Job schon in der Tasche. Egal wie sehr Du Dir den Kopf zerbrichst; im Endeffekt wird nichts von dem, worüber Du Dir Sorgen machst, eintreffen.

Das ist eine positive, gegenteilige Erfahrung. Wenn das ein- oder mehrmals passiert, merkst Du Dir das und nächstes Mal, wenn Du wieder in der Situation bist, hast Du eine neue Erfahrung verfügbar.

Auf dieser Basis kannst Du der Situation ganz anders begegnen. Vorstellungsgespräche werden vielleicht nie Dein liebster Zeitvertreib aber Du weißt immerhin, dass Dir nichts schlimmes passieren kann. (Schau Dir dazu auch diesen Artike über eine Frage, die Du Dir gegen Deine Angst stellen kannst an!)

 

Erste Hilfe für Betroffene

• Wenn Du Angst vor der Arbeit hast, ist es wichtig, dass Du Dir Hilfe suchst.
• Wende Dich an jemanden, dem Du vertraust. Das kann ein Angehöriger sein, jemand aus Deiner Firma (z.B. Personalrat, Betriebsarzt, Personalabteilung), ein Freund oder ein Arzt (Googlesuche z.B. „Hausarzt psychische Probleme STADT“)
• Diese Hausärzte mit Spezialisierung auf psychische Probleme können Dich im Notfall auch aus der Situation herausnehmen. Gesteh Dir das wirklich zu, Du darfst zuhause bleiben. Du bist glücklicherweise ersetzbar. Auch wenn Du das vielleicht nicht gerne hörst, aber JEDE Arbeitsbiene ist ersetzbar.
• Lass Dich nicht anrufen, lies Deine Mails nicht und beantworte auch keine SMS aus der Arbeit
• Falls Deine Kollegen oder Dein Chef das nicht ohnehin lassen, wenn Du krank bist, sag es ihnen ganz deutlich „Bitte rufen Sie mich nicht an, dann kann ich mich nicht erholen und bin womöglich noch länger krank.“ – nicht drohen, sondern einfach nur klipp und klar ansagen.
• Wenn es ein Hilfsangebot für Angstpatienten in Deiner Stadt gibt, ruf einfach mal an oder schreib eine E-Mail – die beißen nicht, die sind da um Dir zu helfen und KEIN Problem ist zu banal, zu lächerlich, zu wenig schlimm – es ist ein Problem für Dich und deshalb ist es absolut ernst!
•  Da ist der psychologische Krisendienst in München (kostenlos)
• eine riesige Übersicht über Notfallnummern in psychischen Krisen findest Du hier (falls die Anlaufstellen auf dieser Liste nicht 100%ig passen, können sie Dich immer weitervermitteln an Angebote, die Dir helfen können – ruf an, fragen kostet nichts!!!)
• Mach Dich auf die Suche nach einem Therapeuten – gemeinsam könnt ihr identifizieren, welche Auslöser bei Dir zusammenkommen und die für Dich „gefährlichen“ Situationen entschärfen. Die Ansage (Keine SMS…) war übrigens eine Strategie die ich mit meiner fantastischen Therapeutin gemeinsam entwickelt habe und was soll ich sagen – sie wirkt!

Hast Du schon einmal Angst vor der Arbeit gehabt? Oder leidest Du sogar akut darunter?